Tag Archives: menu

Tentukan Karakter Melalui Coklat

Standar

Content By: PopBela

Banyak sekali inovasi makanan dengan menggunakan cokelat. Bisa menjadi makanan dan minuman manis yang digemari banyak orang atau sebagai pendamping makanan asin. Berbagai rasa dan jenis cokelat seperti yang kamu tahu sudah banyak perkembangan. Kamu pun juga sudah punya cokelat seperti apa yang pas untuk dinikmati. Kali ini, coba tentukan cokelat favorit dan cek seperti apa karaktermu.
1. Milk chocolate
 21330342137602957_-1072308589
Source: unsplash.com/SheelahBrennan
Cokelat yang seperti ini memang lebih mudah ditemui. Namun, kalau meletakkannya sebagai cokelat favorit, kamu adalah orang yang tenang, pintar, tidak mudah terganggu, dan mengalir. Dalam bersosialisasi tergolong orang yang ramah dan menyenangkan. Merasa senang dengan hal-hal yang sederhana karena kamu tidak suka sesuatu yang rumit dan membuat ribut. Walaupun begitu, kamu suka menjadi pusat perhatian.
2. Dark chocolate
 21330353946206099_-1408469241
Source: unsplash.com/Michał Grosicki
Kamu punya energi yang bagus, oleh sebab itu tidak heran kalau kamu tangkas dalam mengambil keputusan. Dalam memberikan ide dan opini kamu cenderung percaya diri karena punya alasan yang kuat. Dalam penampilan kamu suka sedikit dramatis. Walaupun seperti itu, kamu terlihat lebih dewasa daripada teman-teman yang lain. Kamu suka mencoba tantangan baru dan percaya pada kesempatan kedua. Punya keinginan kuat untuk melindungi orang terdekatmu.
3. White Chocolate
 21330383005952318_1609824512
Source: unsplash.com/Taylor Kiser
Sisi kreatif dan artistik memang melekat bagi kamu yang lebih suka dengan cokelat putih. Berhasil menciptakan dan menikmati ritme yang dibuat. Sering melamun dan sedikit tertutup. Walaupun seperti itu, kamu tidak takut untuk menjadi berbeda. Dalam mengambil suatu keputusan, kamu cenderung mendengarkan apa kata hati daripada logika. Mempertimbangkan banyak hal sehingga kamu bukan mengambil keputusan sekedarnya atau harus memilih karena keharusan.
4. Mint Chocolate
 21330387776910596_1879010183
Source: unsplash.com/NordWood Themes
Penggemar jenis cokelat ini punya tujuan dan rencana yang jelas untuk sukses dan bahagia. Hanya saja kamu adalah orang yang cukup sensitif dan peka, untuk itu tidak ada salahnya belajar mengelola emosi lebih baik lagi. Kamu juga tidak mengikuti arus orang kebanyakan. Kamu orang yang cukup berani dan menonjol. Hal itu dibuktikan dengan suka memberikan opini yang tajam dan punya sudut pandang yang kuat. Selain itu, kamu tidak takut dengan pendapat yang kontroversial.
5. Caramel and Chocolate
 21330409374015697_-978962796
Source: unsplash.com/NordWood Themes
Kamu mudah sekali untuk merasa bahagia, di sisi lain sikap impulsif seringkali kamu terapkan. Oleh sebab itu, kamu sering menerima penilaian orang lain sebagai pencari sensasi. Kamu juga punya harga diri yang tinggi, bukan berarti kamu punya sikap yang kaku, lho. Sikapmu dengan orang lain sangat baik. Kamu juga suka dengan hal-hal yang menantang. Siap menerima tantangan dari diri sendiri maupun orang lain. Maka tidak heran kalau kamu tidak suka diremehkan.
6. Nut Chocolate
 21330411994834675_1526291424
Source: unsplash.com/Charisse Kenion
Karakter yang dimiliki oleh penggemar cokelat jenis ini adalah suka mengkritik diri sendiri. Dalam hal sosialisasi sebenarnya tidak kesulitan, hanya saja kamu memilih untuk berteman dengan beberapa saja. Bahkan kamu hanya punya satu atau dua teman dekat. Alasannya, menurut kamu orang lain yang berada di sekelilingmu terlalu arogan. Kamu juga memilih untuk mengutamakan diri sendiri daripada orang lain. Untuk pemikiran dan kesukaan kamu cenderung tradisional.
7. Fruit Chocolate
21330419226770790_892965355
Source: unsplash.com/Brooke Lark
Kolaborasi antara buah dan cokelat memang unik dan ada saja penggemarnya. Kamu memiliki selera humor yang bagus dan unik. Sikap dan pemikiranmu terbuka untuk apa saja. Maka, tidak heran kalau kamu punya teman dan relasi yang luas. Orang yang baru kenal juga akan memberikan kesan yang menyenangkan kepadamu. Dua hal yang positifini bisa kamu memanfaatkan untuk mengembangkan diri untuk menjadi lebih baik lagi.
Iklan

Cokelat “Pink”

Standar

3867707367

KOMPAS.com – Setelah 80 tahun, dunia akhirnya mengenal jenis cokelat baru, yaitu pink chocolate atau cokelat jambon. Cokelat ini pun seakan ditakdirkan muncul di era makanan berwarna cerah, yaitu era makanan Instagramable.

Pada September 2017 lalu, produsen cocoa terbesar di dunia, Barry Callebaut, yang berbasis di Swiss, memperkenalkan cokelat pink. Saat ini, cokelat jambon masih belum banyak beredar di pasaran.

Belakangan, cokelat jambon ini hadir di toko-toko di Jepang dan Korea Selatan, lima bulan setelah Barry Callebaut memperkenalkannya untuk kali pertama. Bahkan, pada awal tahun ini, KitKat di Jepang meluncurkan produk KitKat yang menggunakan cokelat pink tersebut dalam edisi terbatas.

Cokelat dan warnanya yang merah muda sangat identik dengan hari Valentine. Pihak Barry Callebaut mengklaim bahwa inilah cokelat dengan warna cokelat alami terbaru sejak Nestle memperkenalkan cokelat putih lebih dari 80 tahun yang lalu.

Cokelat jambon ini disebut sebagai cokelat Ruby. Sama halnya warna putih pada cokelat susu, warna merah muda pada cokelat Ruby merupakan warna alami yang dihasilkan dari biji kokoa Ruby.

Perlu waktu selama 13 tahun bagi Barry Callebaut untuk mengembangkan cokelat Ruby, mulai dari kali pertama menemukan jenis biji kokoa baru ini hingga masa eksperimen di laboratorium.

Peter Boone, Ketua Divisi Inovasi dan Kualitas untuk Barry Callebaut, menyebutkan bahwa cokelat Ruby ibarat kesenangan sejati yang cocok untuk para hedonis.

Rasanya dideskripsikan sebagai percampuran antara rasa buah beri dan kelezatan halus. Selain itu, tidak ada tambahan pewarna maupun rasa ke dalam cokelat Ruby untuk menghasilkan warna merah muda.

Warna merah muda tersebut muncul dari bubuk yang diekstraksi selama proses pengolahan biji kokoa Ruby. Menurut pembuatnya, rasanya tidak semanis susu cokelat, melainkan lebih ke rasa yang ringan.

Biji Ruby tumbuh di daerah Ivory Coast, di kawasan negara Ekuador dan Brasil. Boone mengklaim bahwa tanaman tumbuh secara alami dan bukan dimodifikasi secara genetik.

“Kami tidak menambahkan perasa, kami tidak menambah pewarna, atau bahan tambahan lainnya. Itu asli keluar dari bijinya dan semuanya alami. Ini merupakan dedikasi riset bertahun-tahun dan proses seni (artisanal) dalam pembuatan cokelat. Tetapi kami beruntung menemukan potensi biji ini sejak 13 tahun yang lalu,” kata Boone.

Perlu lebih dari satu dekade bagi Barry Callebbaut untuk benar-benar mengerti bagaimana memproses cokelat Ruby. Namun, kehadiran cokelat merah muda ini ke pasaran bertepatan dengan kehadiran sosial media.

Tren global saat ini adalah mengubah makanan sehari-hari menjadi hidangan penuh warna cerah sehingga tampil cantik  untuk dipamerkan di media sosial. Contoh saja mulai dari tren makanan berwarna serba ungu hingga makanan serba berwarna pelangi.

Barry Callebaut melihat tren ini dan menggunakannya dalam strategi pemasaran mereka. Boone menyebutkan cokelat Ruby akan memuaskan kesenangan “hedon” para generasi milenial.

4270345855

“Ini sangat cocok dengan tren makanan saat ini, jadi saya pikir pasar akan merespon sangat positif terhadap ini (cokelat Ruby),” ungkap Ruby.Pihaknya masih terus membuat cokelat ini bisa tersedia untuk dikonsumsi di seluruh dunia. Boone menuturkan bahwa cokelat Ruby sudah bisa dinikmati masyarakat umum mulai tahun 2018. Ia berharap cokelat merah muda bisa setenar para pendahulunya yaitu cokelat putih, cokelat susu, dan cokelat putih.

Hadir di Jepang

Cokelat pink menjadi seperti pernikahan yang sempurna untuk obsesi orang Jepang terhadap hari Valentine. Sekarang, orang Jepang bisa memberikan cokelat pink saat Valentine.

Toko KitKat di Ginza, Tokyo, penuh dengan warna pink dan mempromosikan cokelat pink sebagai jenis cokelat keempat setelah susu, hitam, dan putih. Para penjual juga memilih hari yang tepat untuk menjual produk ini yaitu saat hari Valentine.

Tradisi Hari Valentine di Jepang begitu kental yaitu perempuan memberikan hadiah pada laki-laki yang ia sayang, biasanya cokelat. Pada hari ini, perputaran bisnis cokelat dan barang bertema Valentine begitu tinggi.

Akiko Hara, manajer untuk Barry Callebaut di Jepang, menuturkan cokelat Ruby tidak menggunakan pewarna buatan karena semuanya alami dari tanaman tersebut. Ia mengakui resep cokelat itu rahasia. Hasilnya adalah cokelat yang creamy dan selintasan terasa buah, seperti buah rapsberry.

Jepang dipilih sebagai tes pasar untuk jenis cokelat ini karena pasar cokelat di Jepang bisa mencapai 5 milyar dollar AS per tahun, menurut riset grup Euromonitor. Angka ini memang jauh dibanding Amerika Serikat, tetapi menjadi teratas di antara negara-negara di Asia.

Berdasarkan riset dari Kinenbi Culture Laboratory, kelompok penelitian mengenai festival Jepang, diperkirakan tahun ini masyarakat Jepang akan menghabiskan uang 130 milyar yen untuk cokelat hari Valentine atau sekitar 1 milyar dollar AS.

Tradisi Jepang saat Valentine yaitu perempuan memberikan cokelat pada laki-laki merupakan akibat dari kampanye promosi pada akhir tahun 1950-an.

“Laki-laki akan membalas pemberian ini sebulan kemudian di perayaan yang disebut ‘White Day’, saat itu perempuan mendapatkan hadiah dari laki-laki sebagai balasan atas hadiah yang diberikan saat Valentine,” ungkap Megumi Matsunaga, seorang analis di Euromonitor.

Penulis: Ni Luh Made Pertiwi F
Editor: Wahyu Adityo Prodjo
Sumber:

Moringa Oelivera

Standar

images

sumber gambar: liputanislam.com

**

Di Eropa dan Amerika sedang happening sekali disebutnya Miracle Tree

Ternyata itu di Indonesia namanya pohon KELOR
Khasiatnya Tidak Ada Yang Menandingi…

Kandungan Vitamin dan Mineralnya… daun KELOR ter-Tinggi diantara buah atau sayuran…
– Vit C nya dalam daun KELOR kadar yang sama adalah 3x buah Jeruk…
– Proteinnya 3x
– Kalsiumnya 7X dibanding Susu
Di Jerman di jual Ekstraknya dalam kapsul Sangat Mahal… namanya Kapsul Mohinga ….

Hanya dengan makan daun KELOR saja…
semua kebutuhan nutrisi telah terpenuhi…
dan mudah terserap tubuh
karena pada dasarnya manusia dari struktur pencernaan adalah HERBIVORA / pemakan daun2an.

Alhamdulillah …
Murah dan menyembuhkan segala penyakit…
diantaranya…
– *Kanker Stadium 4*
– *Jantung*
– *Diabetes*
– *Kolesterol*
– *Asam Urat*
dan…
– *Penyakit Degeneratif* lain… dan hebatnya nikmat dimakan…

Pohon yang mudah ditanam dan karena khasiatnya luarbiasa
maka alangkah baiknya ditanam di rumah, di kantor, di taman umum
langsung di tanah atau di pot.

Ketika di konfirmasi kebenaran konten ini kepada Prof. Rudy Purwanto (IPB)
Beliau membenarkan konten ini
Beliau katakan bahwa KELOR
merupakan tanaman yang istimewa untuk obat.
Ternyata
untuk sehat tidak harus mahal
tidak perlu perawatan kesehatan ke luar negeri bukan … ?

Bisa dimulai dari pekarangan rumah kita
MORINGA OLIVERA udah diakui oleh FAO

#melanxingHebring
#LseHerba

POHON AJAIB KELOR telah dinobatkan oleh WHO sebagai pohon ajaib

Seiring berjalannya waktu penelitian ilmiah tentang manfaat daun kelor yang didengungkan sejak dahulu pun diteliti secara ilmiah. Seorang ahli obat tradisional, Gunter Harnisch dalam pengantar buku mengenai kejaiban pohon kelor menyebutkan keunggulan tanaman kelor berdasarkan beberapa penelitian seperti diungkapkan Peneliti Senior Bidang Etnobotani Pusat Penelitian Biologi-LIPI, Eko B. Walujo dalam Seminar Ilmiah Tanaman Obat Kelor di Kantor Badan POM, Jakarta pada Rabu (12/8/2015).

Berikut keunggulan tanaman kelor dibandingkan sayuran yang lain:
– 2X lebih banyak dari protein pada kedelai.
– 6X lebih banyak dari Vitamin C pada jeruk.
– 4X lebih banyak dari Vitamin A pada wortel.
– 4X lebih banyak dari kalsium pada susu.
– 7X lebih banyak dari kalium pada pisang.
– 7X lebih banyak dari vitamin B1 dan B2 pada ragi.
– 6X lebih banyak dari polifenol pada anggur merah.
– 4X lebih banyak dari asam folat pada hati sapi.
– 4X lebih banyak dari vitamin E pada gandum.
– 2X lebih banyak dari serat pada gandum.
– 1,5X lebih banyak dari asam amino esensial pada telur
– 25X lebih banyak dari zat besi pada bayam.

Manfaat Daun Kelor :
1. Menurunkan tekanan darah tinggi.
2. Mengurangi kolesterol
3. Meningkatkan kinerja jantung
4. Menurunkan kadar gula dlm darah / diabetes
5. Sebagai Antioksidan, mengeluarkan racun dlm tubuh
6. Anti kanker, tumor
7. Mencegah kerusakan hati dan ginjal
8. Mengatasi kemandulan
9. Menyembuhkan penyakit SPLENOMEGALI yaitu terjadinya pembengkakan pada limpa
10. Mempercepat produksi sel darah merah ( baik diminum untuk ibu2 pasca kelahiran).
11. *Memperkuat Rahim*
12. Membantu meringankan sakit pegal karena asam urat dan rematik.

Semoga bermanfaat…😊

Nb. Dari berbagai sumber bacaan.

Tips Hadapi Masuk Angin (Perut Kembung)

Standar

Content By: Moeslema

Saat masuk angin, rasanya badan langsung lemas dan tidak bisa beraktivitas secara optimal. Gejala masuk angin di antaranya kepala pusing, demam, sakit tenggorokan, gejala diare serta perut kembung. Lalu bagaimana solusinya?

1. Jangan Biarkan Perut Kosong

angin1

Source: unsplash.com

Jangan biarkan perut terlalu lama kosong. Perut yang kosong akan lebih mudah membuat masuk angin dan perut kembung. Sesibuk apapun, tetaplah ingat makan pada waktunya. Saat diet pun bukan berarti kamu tidak makan sama sekali lho. Tetap isi perut dengan makanan sehat dan berprotein sesuai menu dietmu

2. Jangan Banyak Minum Es

angin2

Source: Lifestyle.okezone.com

Sesekali minum es sih boleh saja, asal jangan terlalu sering ya moeslemates. Jaga kondisi tubuh sebaik mungkin apalagi saat musim pancaroba yang sering terjadi di Indonesia. Gak mau kan badan lemas karena masuk angin cuma karena terlalu banyak minum es?

3. Berkumur setelah selesai beraktivitas


Source: sidomi.com

4. Minum Teh Lemon Madu

angin4

Source: https://www.simplyrecipes.com

Jika sudah terlanjur masuk angin coba minum teh hangat dengan tambahan madu dan lemon. Antioksidan pada teh mampu menyingkirkan kuman dan bakteri dalam tubuh. Sedangkan vitamin c pada jeruk lemon akan membantu memulihkan kesehatan tubuh.

Itu tadi cara mencegah sekaligus solusi menghadapi masuk angin. Jaga kondisi tubuh untuk bisa tetap total beraktivitas ya! Selain itu, di musim yang sedang tidak menentu ini, kamu harus menggunakan pakaian yang tepat dan hangat.

Resep Simple Sarapan

Standar

Content By: PopBela

Mulai harimu dengan sarapan sehat dan bergizi yuk! Tapi, kadang repot dan nggak ada waktu gitu nggak sih kalau harus bikin sarapan di pagi hari sebelum berangkat kerja atau kuliah. Padahal, kamu butuh asupan supaya tetap berenergi saat menjalani aktivitas. Nah, maka itu kita mau membagikan 5 resep sarapan enak, sehat, tanpa ribet buat kamu yang produktif!

1. Overnight Oatmeal

Source: addulive.com

Bahan:

1. 1/3 cup susu

2. ¼ cup oatmeal

3. ¼ greek yoghurt

4. 2 sdm madu

5. 1 sdt bubuk kayu manis

Cara membuat:

Masukkan semua bahan-bahan tersebut ke dalam blender. Haluskan sampai semua bahan tercampur dengan rata. Masukkan ke dalam wadah atau mason jar, simpan di lemari pendingin selama minimal 8 jam.

2. French Toast

Source: seriouseats.com

Bahan:

1. ¼ cup tepung terigu serbaguna

2. 1 cup susu

3. 3 butir telur

4. 1 sdt ekstrak vanilla

5. 1 sdt gula

6. ½ sdt bubuk kayu manis

7. 12 potong roti tawar

8. Garam secukupnya

Cara membuat:

Masukkan tepung terigu ke dalam mangkuk. Masukkan susu sambil diaduk perlahan. Masukkan garam, telur, kayu manis, ektrak vanilla dan gula sambil terus diaduk sampai semua bahan tercampur. Kemudian, panaskan wajan yang sebelumnya sudah diberi sedikit minyak dengan api sedang. Celupkan roti tawar ke dalam adonan, lalu panggang sampai kecoklatan.

3. Banana-Berry Smoothies

Source: fitlife.tv

Bahan:

1. 2 buah pisang yang sudah dipotong dan dibekukan

2. 3 buah strawberry

3. 1 cup sari jeruk

4. 1 sdm madu

5. Es batu secukupnya

Cara membuat:

Masukkan semua bahan ke dalam blender sampai halus. Smoothies sehat dan nikmat pun siap untuk disantap!

4. Choco-Banana Oatmeal


Source: glutenfreejess.com

Bahan:

1. 2 cup air matang

2. 1 cup oats

3. ½ sdt garam

4. ½ cup gula pasir

5. 1 buah pisang, hancurkan

6. ¼ cup choco chips

Cara membuat:

Masukkan oats, garam, dan air di dalam wajan. Rebus dengan api kecil selama 5 menit sambil diaduk. Angkat wajan, dinginkan selama 3 menit. Masukkan gula, pisang, dan choco chips, aduk sampai rata. Sarapan lezatmu pun sudah siap disajikan.

5. Scrambled Egg dengan Sosis dan Keju


Source: chocolate-broccoli.com

Bahan:

1. 6 potong sosis

2. 6 butir telur

3. ¾ cup susu

4. ¾ cup keju cheddar parut

Cara membuat:

Masak sosis sampai kecoklatan, potong sesuai selera, sisihkan. Kocok telur dan susu lalu masukkan ke dalam wajan, masak sambil diaduk sampai setengah matang. Masukkan sosis, aduk sampai tercampur rata.

Sekarang kamu nggak perlu bingung lagi untuk menyiapkan menu sarapanmu. Usahakan untuk menyantap sarapan sehatmu sebelum jam 9 pagi ya! Nyaamm!

Kopi untuk Kulit

Standar

Content By: BeautyTalk

kopi1
Ladies, apakah Anda pecinta kopi? Ternyata selain untuk membuat kita tetap ‘terbangun’, kopi juga bermanfaat untuk menghaluskan kulit loh. Cara kopi untuk menghaluskan kulit adalah sebagi scrub untuk eksfoliasi kulit Anda.
Kandungan kafein yang terdapat di dalam bubuk kopi dapat mengangkat sel kulit mati, memperbaiki jaringan kulit yang meradang sehingga kulit akan kembali lembut dan kencang. Kopi juga memiliki kandungan vitamin E sehingga mampu menutrisi kulit dengan baik saat dioleskan pada tubuh.
Selain menghaluskan, kopi juga banyak manfaat lainnya untuk kulit. Seperti :
● Memperkecil pori-pori kulit yang membesar.
● Memberi nutrisi pada kulit sehingga kulit akan lembut dan tidak kering.
● Menjaga kelembaban kulit.
● Menjaga elastisitas pada kulit sehingga kekencangan kulit lebih terjaga.
● Mencerahkan kulit karena lulur kopi mengangkat sel kulit mati dan kotoran-kotoran yang menutupi pori-pori kulit.
● Aroma yang dihasilkan kopi dapat membantu menghilangkan bau badan.
● Melangsingkan tubuh dan membantu menghilangkan selulit yang tampak pada kulit.
● Mengurangi munculnya jerawat pada wajah serta dapat menghilangkan bekas hitam pada wajah karena sinar matahari ataupun bekas jerawat.
Kopi pun kini sudah banyak digunakan di salon-salon kecantikan sebagai salah satu treatment mereka, scrub kopi. Tidak perku ke salon, Anda bisa membuat scrub ini sendiri di rumah. Bagaimana cara nya? Ini dia cara membuat scrub kopi untuk menghaluskan kulit.
Bahannya :
● 2 sendok makan bubuk kopi (tanpa gula)
● 2 sendok makan garam
● 2 sendok makan minyak zaitun atau Virgin Coconut oil
Cara Menggunakannya :
● Campurkan semua bahan menjadi satu didalam sebuah wadah.
● Balurkan campuran bubuk kopi pada tubuh, gosok dengan arah memutar disertai pijatan lembut pada kulit untuk mengangkat sisa kulit mati.
● Bilas bersih menggunakan air hangat dan keringkan tubuh dengan handuk.
● Gunakan 2 – 3 kali dalam seminggu untuk hasil yang lebih maksimal

Nasi atau Mie Instan ?

Standar

images (2)

CONTENT BY: Hellosehat

Mi instan dan nasi adalah makanan yang banyak ditemui di Indonesia. Namun, bagi Anda yang sedang menjaga berat badan, memilih di antara kedua jenis makanan ini bisa jadi cukup sulit. Sebenarnya yang mana yang lebih cepat bikin gemuk dan harus dihindari ketika sedang menurunkan atau mempertahankan berat badan? Simak ulasannya di bawah ini.

Sama-sama sumber karbohidrat

Mi instan dan nasi keduanya berasal dari biji-bijian olahan. Pada dasarnya, mi dan nasi sama-sama berfungsi sebagai sumber karbohidrat. Karbohidrat adalah bagian penting dalam menu makanan sehari-hari. Sebab, karbohidrat sebagai berfungsi untuk menyediakan energi utama di dalam tubuh.

Tubuh akan memecah karbohidrat menjadi gula yang selanjutnya digunakan sebagai energi dalam tubuh. Tanpa karbohidrat, tubuh bisa menjadi semakin lemas dan kekurangan energi utamanya. Baik mi dan nasi, keduanya sama-sama karbohidrat yang dibutuhkan yang bisa Anda pilih salah satu saja dalam sekali makan (tidak dimakan bersamaan, misalnya mi instan pakai nasi putih).

Kandungan gizi mi instan dan nasi putih

Satu bungkus mi instan biasanya besar porsinya bervariasi, yaitu sekitar 75-90 gram. Jumlah kalori sebungkus mi pun akan berbeda-beda, misalnya sekitar 350-500 kalori.

Jika dilihat dari ukuran rata-ratanya, mi instan dengan bumbu, kecap, dan bahan pelengkap yang beratnya 85 gram mengandung:

– 460 kalori

– 18,8 gram lemak

– 9 gram protein

– 66 gram karbohidrat

Sedangkan jika Anda mengambil secentong penuh nasi putih atau sekitar 100 gram, maka berikut adalah kandungannya:

– 175 kalori

– 0,2 gram lemak

– 4 gram protein

– 40 gram karbohidrat

Dengan jumlah porsi yang sama, sebungkus mi instan lengkap dengan bumbu, kecap, dan bahan pelengkapnya akan menyumbang lebih banyak jumlah kalori dibandingkan nasi saja.

Dilansir dalam laman NHS UK, salah satu faktor yang membuat berat badan meningkat adalah konsumsi makanan yang tinggi kalori, khususnya lemak dan gula.

Berdasarkan nilai gizi yang sudah dibandingkan di atas, itu berarti mi instan bisa menumpuk kalori, lemak, dan gula yang lebih banyak. Maka, kemungkinan mi bisa meningkatkan berat badan Anda lebih cepat. Akan tetapi, tentunya ini akan terjadi jika Anda mengonsumsinya tanpa diiringi dengan aktivitas fisik yang sepadan.

Jadi, sebaiknya kalau tidak mau gemuk makan yang mana?

Sebenarnya, makan nasi dan makan mi tidak ada yang dilarang. Yang harus menjadi pertimbangan adalah jumlah yang dimakan dan bagaimana cara pengolahannya.

Meskipun nasi menyumbang kalori, lemak, dan gula yang lebih kecil, jika porsinya berlebihan dan ditambah lauk pauk berisi aneka ragam gorengan, nasi bisa juga cepat membuat Anda gemuk. Karena itu, menu makanan Anda memang harus ditakar dan dirancang secara keseluruhan agar nutrisinya seimbang.

Sebaiknya hindari konsumsi mi instan setiap hari karena berisiko memengaruhi tekanan darah. Sebungkus mi instan bisa mengandung 900-1.700 mg natrium. Padahal batas asupan natrium per hari orang dewasa saja 1.500 mg. Jika setiap hari makan mi instan, berapa banyak natrium yang akan Anda kumpulkan dalam tubuh? Kebanyakan natrium bisa memicu kondisi tekanan darah tinggi (hipertensi).

Yang paling penting, jika tidak ingin cepat gemuk dan tetap sehat, tambahkan sumber karbohidrat lain dalam menu makan Anda yang kaya akan serat seperti sayur dan buah-buahan.